מרכז ספורט

מרכז ספורט ייחודי זאוספורט הוא אחד ממרכזי הספורט היוקרתיים והמובילים בארץ . מרכז ספורט ייחודי אשר תורם למתאמנים את הידע והאיכות שנצברו בניסיון בינלאומי של שנים. מרכז ספורט נגיש ומעולה במרכז מרכז ספורט יכול להיות הרבה דברים. מרכז ספורט שמאפשר למתאמנים בו את הציוד החדש והטוב ביותר, וגם את המאמנים והמדריכים הטובים ביותר חייב להיות […]

מרכז בריאות

מרכז בריאות במכון הכושר – החשיבות העצומה שבעניין מרכז בריאות שנמצא בתוך מועדון הספורט הינו יתרון איכותי בשביל המתאמן בו. מרכז הבריאות מאפשר ניטור וטיפול מיידי בכל בעיית בריאות שמתעוררת בזמן הפעילות הגופנית והאימונים במועדון. מרכז בריאות במקום האימון היתרונות של מרכז בריאות בתוך מועדון הספורט הם רבים. מרכז הבריאות יכול לתת מענה לבעיות שצצות […]

מיתוסים בתחום הספורט

מיתוסים בתחום הספורט כבר מגיל צעיר אימא נהגה לאיים עלינו, כי אם לא נסיים את התרד השוטר יבוא, או אם לא נסיים את הביס האחרון, לא נהיה מספיק חזקים בכדי להתגייס לצבא. כשהתבגרנו הבנו כי אפילו אם לא נאכל תרד, אף שוטר לא יאיים עלינו וגם אם לא נסיים את הביס האחרון, בכל מקרה נצטרך […]

מיתוסים-במשקל-כבד

לא אחת כולנו נתקלים במיתוסים או שמועות שונות על פעילות גופנית, שעברו מפה לאוזן ונשמעו נכונות למאזין. גם אם ישנו בהם גרעין מזערי של אמת, לרוב מדובר בבדיה או בניפוח האמת למיתוס מרשים שאינו נכון. לעיתים קשה לראות את הדבר הנכון במה שנאמר ולעיתים דברים שנראו נכונים בעבר מתגלים כלא נכונים או לא מפורשים בצורה […]

מזונות מנפחים

חלק מהמזונות שאנו אוכלים יכולים לגרום להיווצרות גזים, חדירת נוזלים לחלל המעי ותחושת נפיחות כללית. לעתים אכילת המזונות המנפחים תהיה מלווה בכאבי בטן ואי נעימות כללית באזור הבטן. אילו מזונות יכולים לגרום לנפיחות? • ירקות – כרוב, כרובית, ברוקולי, פלפל, ארטישוק ירושלמי, עלי בייבי (כאשר אוכלים כמות גדולה), צנון, צנונית ועוד. • קטניות – שעועית, […]

מזון בריא

חשיבותו של מזון בריא תזונה נכונה כדי ממקסמת את תוצאות האימון. חשוב להקפיד על מזון בריא ותזונה נכונה בכדי להגיע להישגים בספורט ובכדי לשמור על הבריאות. מזון בריא לאימון מוצלח מזון בריא ושמירה על דיאטה נכונה הם אינם עניין פשוט כלל ועיקר. יש להקפיד על מזון בריא ודיאטה נכונה בכדי לשמור על בריאות להימנע ממחלות […]

מועדון כושר במרכז

מועדון כושר במרכז הארץ – מיקום מעולה תנאים מצוינים! זאוספורט הוא מועדון כושר מעולה עם תנאי אימון מצוינים, מדריכים מקצועיים והציוד הטוב ביותר שניתן להשיג בארץ. מועדון ספורט ברמה של זאוספורט מאפשר לך למצות את הכישרון הספורטיבי שלך וליהנות תוך כדי. מועדון כושר במיקום מצוין חשוב שמועדון הכושר שלך יהיה נגיש בעבורך ותוכל להגיע אליו […]

מה מומלץ לאכול לפני אימון

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון עם תוצאות צריך לבוא עם מספיק אנרגיה שתבטיח את היכולת לאמץ את הגוף לאורך זמן. את האנרגיה הזו מקבלים מאוכל. […]

מה מומלץ לאכול לאחר אימון

מה מומלץ לאכול לאחר אימון? החיים שלנו נורא אינטנסיביים ונראה כי לעיתים אנחנו נמצאים במרוץ הזמן, המתמשך לאורך כל חיינו. אין מנוס מלהרגיש כאילו אנחנו מתחילים את המרתון בבוקר ומסיימים אותו בלילה, כל יום חוזר חלילה. הרי נולדנו בכדי לכבוש את העולם ולחוות כל יום מתחילתו ועד סופו באנרגיות גבוהות. אבל לפני שאתם מתחילים במרתון […]

מאמר בנושא מתיחות

מאת: מור נשיא, מדריך ומאמן אישי בחדר הכושר זאוספורט , רמת גן במאמר זה אעסוק בכול נושא הנקרא מתיחות.לצערי אני כמאמן אישי וכמדריך בחדר הכושר זאוס נתקל לא מעט במידע לקוי אצל מתאמנים בנושא המתיחות. במאמר זה אתייחס לאופן הפעולה הנכון לביצוע מתיחות, אשבור מעט מיתוסים הקשורים לנושא זה. ובעיקר אעמוד על ההיתרונות של עשיית […]