קוביות בבטן
שש קוביות בבטן: זה לא חלום! עושים 300 כפיפות בטן ביום כבר שלושה חודשים ועדיין לא רואים קוביות? יש לזה סיבה. כדי להגיע לשישיה הגואלת יש כמה דברים שצריך לדעת על אחוזי שומן גוף ועל שרירי הבטן. וזה המקום לעשות את זה 1. 6 קוביות בבטן – זה כן אפשרי 2. בטן חטובה ושטוחה מגיעה […]
קבוצת שחיה
קבוצת שחיה וכל היתרונות של תחום ספורט זה לא לחינם אחד מענפי הספורט הפופולאריים ביותר הוא שחיה. מדובר על פעילות שהיא לא רק מועילה לגוף ומשפרת את הכושר הגופני, היא גם מהנה במיוחד בשל השהות במים. שחיה בבריכה חצי אולימפית מועדון זאוספורט מציע קבוצת שחיה בבריכת שחיה חצי אולימפית, משהו שלא כל מקום מציע לכם. […]
קבוצת רכיבה
קבוצת רכיבה לחיטוב הגוף ושיפור הכושר הגופני רכיבה על אופניים היא לא רק תחום ספורטיבי המסייע לנו לשמור על כושר גופני ומחטב את הגוף, רכיבה היא אחד מתחומי הספורט המהנים ביותר. בזאוספורט הגדלנו לעשות ואנו מציעים ללקוחותינו קבוצת רכיבה. מדוע הרכיבה מומלצת? רכיבה על אופניים היא לא סתם עוד פעילות, מדובר על פעילות דינאמית, אתם […]
קבוצות ספורט
קבוצות ספורט – נהנים ביחד מפעילות גופנית! רבים אומנם נוהגים ליהנות מפעליות גופנים לבד ובאופן עצמאי, אולם קבוצות ספורט זהו רעיון לא פחות טוב. זוהי הזדמנות נהדרת ליהנות מהפעילות עם עוד כמה אנשים, יש קצת תחרותיות בריאה ודרבון. קבוצות ספורט במקום הטוב ביותר! במועדון שלנו אנו מציעים לכם להצטרף אל קבוצות ספורט וליהנות מפעילות גופנית […]
פלדנקרייז
פלדנקרייז – השיטה המפתיעה בשכלול יכולת גוף-נפש שיטת פלדנקרייז היא תהליך מתפתח של מודעות באמצעות תנועה. על ידי תנועות עדינות והפחתת מאמץ שרירי בגוף, התנועה משתפרת לאין ערוך, ותבניות תנועה שהתקבעו משתנות. הפעילות מתבצעת על מזרונים, בדרך כלל בשכיבה, על מנת לבטל את ההתמודדות עם כוח הכובד ולהיות פנוי ללמידה, אך יש גם שיעורים בישיבה ובעמידה. […]
פיתוח גוף
המשמעות של פיתוח גוף בעידן המודרני כבר הרבה זמן שאתם חושבים על שינוי בחזות שלכם. במיוחד במה שקשור לנושא של פיתוח גוף. קוביות בבטן, מותניים צרות, זרועות חסונות וכתפיים רחבות הן יעד שאתם יכולים להגיע אליו אם רק תקפידו על תזונה נכונה ותכנית עבודה מדוקדקת. אימוני כושר כולל תכנית עבור עיצוב וחיטוב הגוף, אחראים על […]
עשרת הדיברות לפסח
חג הפסח – חג החירות או הגברת פעילות? חג הפסח הוא חג מיוחד ומגוון מבחינה קולינרית. מלבד האווירה האביבית והחגיגית ותחושת ההתחדשות והחירות שמתלווה אליו, זהו גם חג בו כולנו נהנים מארוחות גדולות ועתירות קלוריות. זה הזמן שבו, לצד הכלים החגיגיים, אנו שולפים מהבוידעם הנשכח, גם את המתכונים למאכלים המיוחדים שלא יוצא לנו כמעט לאכול […]
על הקשר בין שחיה וכאבי גב
התחלתם להרגיש כאבי גב שרק מתחזקים עם הזמן? לפני הכל, עצרו מיד את מה שאתם עושים והעניקו לגוף שלכם מנוחה ראויה. עמוד השדרה שלנו הינו עמוד התווך לשרירים ולתנועה מקסימאלית של הגוף שלנו. גב בריא מצויד בשלוש קשתות: מותנית, צווארית וגבית, המבנה מעניק לו יציבות, גמישות וחוזק. לכן, כאשר מתחילים כאבי גב, הגוף יותר תפוס […]
על הקשר בין כושר אישי ועולם העסקים
על הקשר בין כושר אישי ועולם העסקים אולי מבחוץ נראה לנו כי להיות איש עסקים זו עבודה מהנה המשלבת נסיעות לחו”ל, פגישות עם אנשים חשובים, בילוי במסעדות יוקרתיות וחיי חברה גבוהים, אך לא כך הדבר. אנשי העסקים מתמודדים בכל יום עם שעות שינה קצובות ונאלצים לוותר על עצמם מפאת חוסר הזמן. ת המסעדות היוקרתיות תחליפו […]
על הקשר בין אימוני פילאטיס לאימוני כושר
על הקשר בין אימוני פילאטיס לאימוני כושר הספר הראשון אשר נכתב על פילאטיס בשנת 1980 נקרא “שיטת הפילאטיס של מיזוג גופני ונפשי”. כבר אז היה מובן כי עקרונות הפילאטיס הם : שליטה, ריכוז, דיוק, מרכז זרימה ונשימה. תפקידו של הפילאטיס הוא לאפשר יציבות יומיומית של גוף האדם וחיזוק השרירים המרכזיים בגוף, על ידי הארכת התנועה […]
