אימונים עם משקולות כבדות דורשות יציבות, עבודה מאסיבית וארוכת טווח על השריר ופיקוח מוסמך בעת האימון משקולו כבדות הן כל המשקולות המתחילות מהמשקלים הדו- ספרתיים. משקולות כבדות משמשות לאימונים למגוון השרירים לרגליים ולידיים ובאים לידי

מרכז ספורט ייחודי זאוספורט הוא אחד ממרכזי הספורט היוקרתיים והמובילים בארץ . מרכז ספורט ייחודי אשר תורם למתאמנים את הידע והאיכות שנצברו בניסיון בינלאומי של שנים. מרכז ספורט נגיש ומעולה במרכז מרכז ספורט יכול להיות

מרכז בריאות במכון הכושר – החשיבות העצומה שבעניין מרכז בריאות שנמצא בתוך מועדון הספורט הינו יתרון איכותי בשביל המתאמן בו. מרכז הבריאות מאפשר ניטור וטיפול מיידי בכל בעיית בריאות שמתעוררת בזמן הפעילות הגופנית והאימונים במועדון.

מיתוסים בתחום הספורט כבר מגיל צעיר אימא נהגה לאיים עלינו, כי אם לא נסיים את התרד השוטר יבוא, או אם לא נסיים את הביס האחרון, לא נהיה מספיק חזקים בכדי להתגייס לצבא. כשהתבגרנו הבנו כי

לא אחת כולנו נתקלים במיתוסים או שמועות שונות על פעילות גופנית, שעברו מפה לאוזן ונשמעו נכונות למאזין. גם אם ישנו בהם גרעין מזערי של אמת, לרוב מדובר בבדיה או בניפוח האמת למיתוס מרשים שאינו נכון.

חלק מהמזונות שאנו אוכלים יכולים לגרום להיווצרות גזים, חדירת נוזלים לחלל המעי ותחושת נפיחות כללית. לעתים אכילת המזונות המנפחים תהיה מלווה בכאבי בטן ואי נעימות כללית באזור הבטן. אילו מזונות יכולים לגרום לנפיחות? • ירקות

חשיבותו של מזון בריא תזונה נכונה כדי ממקסמת את תוצאות האימון. חשוב להקפיד על מזון בריא ותזונה נכונה בכדי להגיע להישגים בספורט ובכדי לשמור על הבריאות. מזון בריא לאימון מוצלח מזון בריא ושמירה על דיאטה

מועדון כושר במרכז הארץ – מיקום מעולה תנאים מצוינים! זאוספורט הוא מועדון כושר מעולה עם תנאי אימון מצוינים, מדריכים מקצועיים והציוד הטוב ביותר שניתן להשיג בארץ. מועדון ספורט ברמה של זאוספורט מאפשר לך למצות את

אי אפשר להתאמן כמו שצריך אם מגיעים לאימון, או לכל פעילות גופנית אחרת, במצב פיזי של סמרטוט סחוט, או על בטן ריקה. כלומר אפשר, אבל זה בדרך כלל לא יעיל, ואפילו מאוד מזיק לבריאות. לאימון

מה מומלץ לאכול לאחר אימון? החיים שלנו נורא אינטנסיביים ונראה כי לעיתים אנחנו נמצאים במרוץ הזמן, המתמשך לאורך כל חיינו. אין מנוס מלהרגיש כאילו אנחנו מתחילים את המרתון בבוקר ומסיימים אותו בלילה, כל יום חוזר

מאת: מור נשיא, מדריך ומאמן אישי בחדר הכושר זאוספורט , רמת גן במאמר זה אעסוק בכול נושא הנקרא מתיחות.לצערי אני כמאמן אישי וכמדריך בחדר הכושר זאוס נתקל לא מעט במידע לקוי אצל מתאמנים בנושא המתיחות.

מאמרי בריאות להעשרת הידע האישי אנשים רבים מתעניינים בנושא הבריאות לא רק מן ההיבט המוחשי של המילה אלא גם מן ההיבט התיאורטי, ממש לשם כך נכתבו מאמרי בריאות. מאמרים שיחכימו אתכם מאמרי בריאות נועדו להעניק

מאמנים מעולים הם מאמנים לחיים! על מנת לבנות לעצמכם את תוכנית האימונים הטובה ביותר, יש לבחור את המאמנים האישיים הכי מקצועיים, מאמנים אישיים אשר צברו זה לא מכבר ניסיון רב בתחום. מאמנים שידעו לזהות את

מאמן אישי לאימוני כושר המתאימים רק לכם! לא לכל האנשים יש מוטיבציה להתאמן ולעסוק בפעילות גופנית, קשה להם מאוד לדרבן את עצמם, ולכן מומלץ להיעזר בשירותיו של מאמן אישי. בנית תוכנית אימונים אופטימאלית מאמן אישי

ללמוד לשחות – סוף סוף מוכנים לקפוץ למים! אם עדיין אתם לא יודעים לשחות ונושאים עימכם טראומות ילדות, זהו הזמן להתחיל לשחות ובמועדון הספורט המוביל בארץ. שחייה בבריכה אולימפית. אין מדובר על עוד סתם מועדון

כיצד לבחור מסלול אימון נכון בחדר כושר אחרי שקיבלתם החלטה לרכוש מנוי חדר כושר ואתם חדורי מטרה ומלאים במוטיבציה בכדי להתחיל באורח חיים בריא, המשלב תזונה בריאה ואימון נכון בחדר כושר, כדאי שתדעו כיצד לבחור

כיסאות שיזוף ומראה שזוף ובריא מה יותר נעים מלשבת על כיסאות שיזוף ולהשיג גוון עור שחום יותר ומראה עור בריא יותר? לא חייבים להיכנס למכון סולריום, אפשר להשיג את הגוון הנכון באופן טבעי. מפסיקים להיראות

כושר קרבי למי שרוצה להתקבל ליחידות המובחרות רבים מהמתבגרים העומדים לפני גיוס לצה"ל, מעוניינים להגיע ליחידות המובחרות ביותר, אלה הדורשות גם כושר גופני מעולה. ימי התיכון הם הימים הטובים ביותר לחזק ולשפר את הכושר הגופני.

כושר למתחילים – איך עושים זאת נכון? פעילות גופנית יתרונותיה מרובים ולא לחינם ממליצים לנו אנשי המקצוע חדשות לבקרים לעסוק בפעילות ספורטיבית לבריאות הגוף. אולם עוד לפני שמתחילים בפעילות זו, יש לדעת גם מאין בדיוק