אימון פונקציונלי – עידן קריימר

האימון הפונקציונלי בא לשפר תפקוד ובנוי סביב תנועות המתבצעות ביום- יום שלנו אשר מהוות את הבסיס לכל תנועה ספורטיבית של גוף האדם.

תרגילים פונקציונליים במהותם משלבים קבוצות שרירים רבות ועל כן, ביחד עם שיפור כוח גורמות גם להוצאה קלורית ניכרת ולאפקט מטבולי חזק, המראה החיצוני הוא תוצר של האימון הגופני ולא המטרה. אימונים מסוג זה מתבצעים בדרך כלל בעצימות גבוהה. ניתן כמובן להתאים אימון זה לכל מתאמן חדש עד וותיק, דרך הספורט החובבני ועד הספורט התחרותי ביותר.

שיטת האימון הפונקציונלי בראשון לציון (Zeusbox) משלבת כמה תחומים עיקריים ובתוכם יש אוצר תנועות וההשערה אין סופית בתחום הכושר הגופני.

כמה מהתחומים האלה הם:

  לימוד תרגילי הענף – snatch , clean & jerk   ועוד.

עבודה על טכניקות ריצה, חתירה אופניים ועוד.

 עידן קריימר

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *