זאוס, מכון כושר, ספא
Affinity

ספא בתל אביב- לקראת יום האהבה

יום האהבה הוא הזדמנות מצוינת להביע חיבה, אהבה והערכה כלפי מי שחולקים איתו את החיים ונחשב לבן או בת הזוג. לקראת המועד המיוחד צצים שלל רעיונות להפתיע ולשמח וכך כל אחד יכול למצוא את מה

קרא עוד »
מיה תדהר

מה זה פילאטיס

מה זה פילאטיס ממציא השיטה: ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה, בשנת 1880. פילאטיס גדל כילד חלש מאוד וחולני הסובל מרככת ואסטמה. הבית בו גדל היה עם המון מודעות גופנית, בריאות ותזונה נכונה. אביו עסק בספורט תחרותי

קרא עוד »
מכון כושר, זאוס
מיה תדהר

אימון פונקציונלי

אימון פונקציונלי הוא אימון תפקודי, שמטרתו לשלב בין מערכות התנועה המחקות פונקציות/שילובים של תנועות מחיי היום יום, או בענפי ספורט תחרותיים שונים. גישת האימון היא על עבודה על כל הגוף כמכלול. כלומר לא להתמקד בעבודה

קרא עוד »
זאוספא, ספר בראשון לציון
Affinity

היתרונות הבריאותיים בספא

אין כמו יום פינוק בספא. כל אחד חולם על יום חופש שבו אין צורך לשמור על השגרה הרגילה, אין צורך להגיע למקום העבודה ולא צריך להיות בלחץ של זמן או עומס מחשבתי. במקום זאת –

קרא עוד »
מיה תדהר

חילוף חומרים מנצח

מהו חילוף חומרים? חילוף חומרים (מטבוליזם בלעז)- הוא סך כל התהליכים והשינויים הכימיים שמתרחשים בגוף ומאפשרים את גדילתו ותפקודו. חילוף החומרים כולל פירוק של חומרים אורגאניים מורכבים תוך שחרור אנרגיה הדרושה לתהליכים אחרים (קטבוליזם), ובנייה

קרא עוד »
Affinity

אודות מיה תדהר

שלום לכל מתאמני זאוס.   שמי מיה תדהר ואני המנהלת המקצועית של רשת מועדוני הכושר ״זאוס״. בנוסף גם בעלת חברת ״סופלס ישראל״ המייצרת ציוד כושר פונקציונאלי המגיע עם הכשרות וקורסים של תרגילים פונקציונאליים וספציפיים למתאמנים,

קרא עוד »
Affinity

5 צעדים חשובים בדרך לגוף חטוב

לפני שנה בערך לקחתי החלטה להתייחס יותר ברצינות לתוכנית האימונים שלי ובמשך כמה חודשים טובים התאמנתי במלאו המרץ. למרות זאת, לצערי לא הבחנתי בתוצאות משמעותיות. כל אותו זמן הייתי משוכנעת שכל מה שעליי לעשות זה

קרא עוד »
מכון כושר, זאוס
Affinity

מה קורה לגוף שלנו במהלך אימון כושר?

מאת טלי מחלב, בלוגרית והמאמנת לאורח חיים בריא אני מרגישה את השינויים האלה כבר בדקה הראשונה על האופניים. הלב פועם בחוזקה, השרירים מתהדקים והנשימה קצובה ומאומצת. כעבור כמה דקות של חימום ההרגשה הזו חולפת (למזלי),

קרא עוד »
Affinity

תרגלי רגליים בעבודת כוח

רבים נוטים ליחס חשיבות זניחה יחסית לתרגילי רגליים בחדר הכושר.יש המתרצים זאת בעבודה אינטנסיבית של פעילות זו או אחרת אירובית כעבודת רגליים חזקה. מחשבה זו שגוייה מיסודה! לתרגילי רגליים בחדר הכושר באימון הכוח חשיבות גדולה

קרא עוד »
אימון רגליים, מכון כושר, זאוס
Affinity

תרגילי רגליים

כיצד תרגילי רגליים משפרים את ההרגשה הכללית ישיבה ממושכת מול המחשב או הטלוויזיה פוגעת באיברים שונים בגוף. ניתן להפחית מהנזק הנגרם לרגליים, בעזרת תרגילי רגליים ופעילות גופנית מאוזנת. בשנים האחרונות רוב הפעילויות שאנחנו מבצעים הינן

קרא עוד »
Affinity

תרגילי צוואר

למי ולמה נועדו תרגילי צוואר כאבי צוואר הינם בעיה שכיחה בחברה המודרנית. על מנת להפחית מהסבל ומהנזק שהם גורמים חשוב להקפיד על תרגילי צוואר באופן תדיר. כאבי צוואר עלולים להגביל את התנועות שלנו והם מתאפיינים

קרא עוד »
Affinity

תרגילי חזה

איפה מתבטאת ההשפעה של תרגילי חזה החשיבות של שרירי חזה מפותחים היא לא רק אסטטית. בעזרת תרגילי חזה ניתן לפתח את שרירי החזה בהתאם למבנה הגוף ולצרכים של כל פרט. תרגילי חזה המחזקים את שרירי

קרא עוד »
Affinity

תרגילי גב

כיצד תרגילי גב משפרים את תפקוד שרירי הגב בעידן המודרני אין אדם שלא סובל מכאבי גב. כדי להימנע מהופעתם של כאבי גב כדאי להקדים רפואה למכה ולהקפיד מדי יום על סדרת תרגילי גב. כאבי גב

קרא עוד »
Affinity

תרגילי בטן

עונת החורף גורמת לרבים להיכנס למצב של עצלות ולעלות במשקל. בעזרת תרגילי בטן ותכנית אימונים מותאמת לצרכים שלכם, במהרה תוכלו לחזור למראה מחוטב ומעוצב. החשיבות של תרגילי בטן לקראת עונת הרחצה לקראת עונת הקיץ המתקרבת,

קרא עוד »
Affinity

תחרויות ספורט

תחרויות ספורט – למקומות, היכון… צא! אין אחד שלא מכיר עוד מימי ילדותו המוקדמת תחרויות ספורט, תחרויות בהן השתתפו כל ילדי בית הספר ובהנאה גדולה. תחרויות ספורט במגוון תחומים תחרויות ספורט אינן כמובן בלעדיות לתחום

קרא עוד »
Affinity

תזונה

כדי להגיע לתוצאות באמת ולשמור עליהם לאורח טווח, לא מספיק רק להתאמן. אם ברצונכם לעשות שינוי מהותי בחייכם, להוריד אחוזי שומן בגוף, לאכול נכון ולשמור על גוף חטוב לאורח זמן "זאוס ספורט" שמח וגאה להציג

קרא עוד »
Affinity

תוכנית אימון פרטנית

תוכנית אימון פרטנית כל מי שרוצה להתחיל להתאמן ולעסוק בפעילות ספורטיבית, חייב לבנות לעצמו תוכנית אימונים, או יותר נכון, לתת לאיש מקצועי לעשות זאת בעבורו. לפי מה בונים תוכנית אימונים? ובכן אין מדובר כאן על

קרא עוד »
Affinity

ששה טיפים לדיאטה מוצלחת

מה היתרון של תפריט משעמם, למה חשוב להישקל ועל איזה שומנים מומלץ לוותר? לקרוא ולהפנים לפני שמחליטים להפריד פחמימות וחלבונים ניסיתם כבר את דיאטת האשכוליות ואת דיאטת הכרוב, הפרדתם פחמימות מחלבונים אך עודפי המשקל עדיין

קרא עוד »