
איך אימון EMS מסייע לחיטוב הגוף
איך אימון EMS מסייע לחיטוב הגוף בימינו, הרשת מוצפת בשיטות שונות להרזיה ולחיטוב הגוף בדרכים שונות ומשונות. רבות מהשיטות האלה מבטיחות את התוצאות המיוחלות בהשקעה של מינימום מאמץ. ההבטחות כל כך מפתות, כל כך גרנדיוזיות,

כמה קלוריות שורפים באימון EMS
כמה קלוריות שורפים באימון EMS זה מדהים לראות את הזינוק ההיסטרי בכמות האנשים שעוסקים בספורט ובכושר. אם אתם מבוגרים מספיק על מנת לזכור איך העולם היה נראה רק עשר או חמש עשרה שנה אחורה, אתם

הרמת משקולות
הרמת משקולות : היא פעילות גופנית שהעוסקים בה מנסים להרים משקלים כבדים המורכבים על מוטות ברזל. פעילות ספורט זו דורשת לימוד טכניקה, דיוק, זריזות וקורדינציה. ענף ספורט זה החל עוד באולימפיאדת יוון העתיקה ונכללו במשחקים

לא סתם עוד אימון פונקציונלי- אימון בזאוס בוקס עם עידן קריימר
אימון פונקציונלי – עידן קריימר האימון הפונקציונלי בא לשפר תפקוד ובנוי סביב תנועות המתבצעות ביום- יום שלנו אשר מהוות את הבסיס לכל תנועה ספורטיבית של גוף האדם. תרגילים פונקציונליים במהותם משלבים קבוצות שרירים רבות ועל

ספא בתל אביב- לקראת יום האהבה
יום האהבה הוא הזדמנות מצוינת להביע חיבה, אהבה והערכה כלפי מי שחולקים איתו את החיים ונחשב לבן או בת הזוג. לקראת המועד המיוחד צצים שלל רעיונות להפתיע ולשמח וכך כל אחד יכול למצוא את מה

חלוקת אימוני ושיעורי הסטודיו ברשת זאוס
לאחר שנים רבות של ניסיון ולימוד של כל סוגי האימונים. הגעתי למסקנה שאין תחום או אימון שיותר טוב מהשני. בשביל לראות תוצאות ללא פציעות צריך להתאמן בהדרגה בכל השיטות, בכל הסוגים ולגוון. כמובן שלפי הצורך,

מה זה פילאטיס
מה זה פילאטיס ממציא השיטה: ג'וזף פילאטיס נולד בגרמניה, בשנת 1880. פילאטיס גדל כילד חלש מאוד וחולני הסובל מרככת ואסטמה. הבית בו גדל היה עם המון מודעות גופנית, בריאות ותזונה נכונה. אביו עסק בספורט תחרותי

אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי הוא אימון תפקודי, שמטרתו לשלב בין מערכות התנועה המחקות פונקציות/שילובים של תנועות מחיי היום יום, או בענפי ספורט תחרותיים שונים. גישת האימון היא על עבודה על כל הגוף כמכלול. כלומר לא להתמקד בעבודה

היתרונות הבריאותיים בספא
אין כמו יום פינוק בספא. כל אחד חולם על יום חופש שבו אין צורך לשמור על השגרה הרגילה, אין צורך להגיע למקום העבודה ולא צריך להיות בלחץ של זמן או עומס מחשבתי. במקום זאת –

חילוף חומרים מנצח
מהו חילוף חומרים? חילוף חומרים (מטבוליזם בלעז)- הוא סך כל התהליכים והשינויים הכימיים שמתרחשים בגוף ומאפשרים את גדילתו ותפקודו. חילוף החומרים כולל פירוק של חומרים אורגאניים מורכבים תוך שחרור אנרגיה הדרושה לתהליכים אחרים (קטבוליזם), ובנייה

אודות מיה תדהר
שלום לכל מתאמני זאוס. שמי מיה תדהר ואני המנהלת המקצועית של רשת מועדוני הכושר ״זאוס״. בנוסף גם בעלת חברת ״סופלס ישראל״ המייצרת ציוד כושר פונקציונאלי המגיע עם הכשרות וקורסים של תרגילים פונקציונאליים וספציפיים למתאמנים,

5 צעדים חשובים בדרך לגוף חטוב
לפני שנה בערך לקחתי החלטה להתייחס יותר ברצינות לתוכנית האימונים שלי ובמשך כמה חודשים טובים התאמנתי במלאו המרץ. למרות זאת, לצערי לא הבחנתי בתוצאות משמעותיות. כל אותו זמן הייתי משוכנעת שכל מה שעליי לעשות זה

חמש סיבות שיגרמו לכם להירשם למועדון כושר
5 סיבות שיגרמו לכם להירשם למכון כושר מאת טלי מחלב, בלוגרית והמאמנת לאורח חיים בריא בואו נודה בזה, רוב האנשים לא ממש אוהבים את מכון הכושר שלהם ולכן, גם הסיכוי להתמיד הוא די קלוש. אבל,

מה קורה לגוף שלנו במהלך אימון כושר?
מאת טלי מחלב, בלוגרית והמאמנת לאורח חיים בריא אני מרגישה את השינויים האלה כבר בדקה הראשונה על האופניים. הלב פועם בחוזקה, השרירים מתהדקים והנשימה קצובה ומאומצת. כעבור כמה דקות של חימום ההרגשה הזו חולפת (למזלי),

תרגלי רגליים בעבודת כוח
רבים נוטים ליחס חשיבות זניחה יחסית לתרגילי רגליים בחדר הכושר.יש המתרצים זאת בעבודה אינטנסיבית של פעילות זו או אחרת אירובית כעבודת רגליים חזקה. מחשבה זו שגוייה מיסודה! לתרגילי רגליים בחדר הכושר באימון הכוח חשיבות גדולה

תרגילי רגליים
כיצד תרגילי רגליים משפרים את ההרגשה הכללית ישיבה ממושכת מול המחשב או הטלוויזיה פוגעת באיברים שונים בגוף. ניתן להפחית מהנזק הנגרם לרגליים, בעזרת תרגילי רגליים ופעילות גופנית מאוזנת. בשנים האחרונות רוב הפעילויות שאנחנו מבצעים הינן

תרגילי צוואר
למי ולמה נועדו תרגילי צוואר כאבי צוואר הינם בעיה שכיחה בחברה המודרנית. על מנת להפחית מהסבל ומהנזק שהם גורמים חשוב להקפיד על תרגילי צוואר באופן תדיר. כאבי צוואר עלולים להגביל את התנועות שלנו והם מתאפיינים

תרגילי חזה
איפה מתבטאת ההשפעה של תרגילי חזה החשיבות של שרירי חזה מפותחים היא לא רק אסטטית. בעזרת תרגילי חזה ניתן לפתח את שרירי החזה בהתאם למבנה הגוף ולצרכים של כל פרט. תרגילי חזה המחזקים את שרירי

תרגילי בטן
עונת החורף גורמת לרבים להיכנס למצב של עצלות ולעלות במשקל. בעזרת תרגילי בטן ותכנית אימונים מותאמת לצרכים שלכם, במהרה תוכלו לחזור למראה מחוטב ומעוצב. החשיבות של תרגילי בטן לקראת עונת הרחצה לקראת עונת הקיץ המתקרבת,