מיה תדהר

אימון פונקציונלי

אימון פונקציונלי הוא אימון תפקודי, שמטרתו לשלב בין מערכות התנועה המחקות פונקציות/שילובים של תנועות מחיי היום יום, או בענפי ספורט תחרותיים שונים. גישת האימון היא על עבודה על כל הגוף

קרא עוד »
מיה תדהר

חילוף חומרים מנצח

מהו חילוף חומרים? חילוף חומרים (מטבוליזם בלעז)- הוא סך כל התהליכים והשינויים הכימיים שמתרחשים בגוף ומאפשרים את גדילתו ותפקודו. חילוף החומרים כולל פירוק של חומרים אורגאניים מורכבים תוך שחרור אנרגיה

קרא עוד »
Affinity

אודות מיה תדהר

שלום לכל מתאמני זאוס.   שמי מיה תדהר ואני המנהלת המקצועית של רשת מועדוני הכושר ״זאוס״. בנוסף גם בעלת חברת ״סופלס ישראל״ המייצרת ציוד כושר פונקציונאלי המגיע עם הכשרות וקורסים

קרא עוד »
Affinity

5 צעדים חשובים בדרך לגוף חטוב

לפני שנה בערך לקחתי החלטה להתייחס יותר ברצינות לתוכנית האימונים שלי ובמשך כמה חודשים טובים התאמנתי במלאו המרץ. למרות זאת, לצערי לא הבחנתי בתוצאות משמעותיות. כל אותו זמן הייתי משוכנעת

קרא עוד »
Affinity

תרגלי רגליים בעבודת כוח

רבים נוטים ליחס חשיבות זניחה יחסית לתרגילי רגליים בחדר הכושר.יש המתרצים זאת בעבודה אינטנסיבית של פעילות זו או אחרת אירובית כעבודת רגליים חזקה. מחשבה זו שגוייה מיסודה! לתרגילי רגליים בחדר

קרא עוד »
Affinity

תרגילי רגליים

כיצד תרגילי רגליים משפרים את ההרגשה הכללית ישיבה ממושכת מול המחשב או הטלוויזיה פוגעת באיברים שונים בגוף. ניתן להפחית מהנזק הנגרם לרגליים, בעזרת תרגילי רגליים ופעילות גופנית מאוזנת. בשנים האחרונות

קרא עוד »
Affinity

תרגילי צוואר

למי ולמה נועדו תרגילי צוואר כאבי צוואר הינם בעיה שכיחה בחברה המודרנית. על מנת להפחית מהסבל ומהנזק שהם גורמים חשוב להקפיד על תרגילי צוואר באופן תדיר. כאבי צוואר עלולים להגביל

קרא עוד »
Affinity

תרגילי חזה

איפה מתבטאת ההשפעה של תרגילי חזה החשיבות של שרירי חזה מפותחים היא לא רק אסטטית. בעזרת תרגילי חזה ניתן לפתח את שרירי החזה בהתאם למבנה הגוף ולצרכים של כל פרט.

קרא עוד »
Affinity

תרגילי גב

כיצד תרגילי גב משפרים את תפקוד שרירי הגב בעידן המודרני אין אדם שלא סובל מכאבי גב. כדי להימנע מהופעתם של כאבי גב כדאי להקדים רפואה למכה ולהקפיד מדי יום על

קרא עוד »
Affinity

תרגילי בטן

עונת החורף גורמת לרבים להיכנס למצב של עצלות ולעלות במשקל. בעזרת תרגילי בטן ותכנית אימונים מותאמת לצרכים שלכם, במהרה תוכלו לחזור למראה מחוטב ומעוצב. החשיבות של תרגילי בטן לקראת עונת

קרא עוד »
Affinity

תחרויות ספורט

תחרויות ספורט – למקומות, היכון… צא! אין אחד שלא מכיר עוד מימי ילדותו המוקדמת תחרויות ספורט, תחרויות בהן השתתפו כל ילדי בית הספר ובהנאה גדולה. תחרויות ספורט במגוון תחומים תחרויות

קרא עוד »
Affinity

תזונה

כדי להגיע לתוצאות באמת ולשמור עליהם לאורח טווח, לא מספיק רק להתאמן. אם ברצונכם לעשות שינוי מהותי בחייכם, להוריד אחוזי שומן בגוף, לאכול נכון ולשמור על גוף חטוב לאורח זמן

קרא עוד »
Affinity

תוכנית אימון פרטנית

תוכנית אימון פרטנית כל מי שרוצה להתחיל להתאמן ולעסוק בפעילות ספורטיבית, חייב לבנות לעצמו תוכנית אימונים, או יותר נכון, לתת לאיש מקצועי לעשות זאת בעבורו. לפי מה בונים תוכנית אימונים?

קרא עוד »
Affinity

ששה טיפים לדיאטה מוצלחת

מה היתרון של תפריט משעמם, למה חשוב להישקל ועל איזה שומנים מומלץ לוותר? לקרוא ולהפנים לפני שמחליטים להפריד פחמימות וחלבונים ניסיתם כבר את דיאטת האשכוליות ואת דיאטת הכרוב, הפרדתם פחמימות

קרא עוד »
Affinity

שריפת קלוריות בעת מאמץ גופני

שריפת קלוריות בעת מאמץ גופני- כל הסודות לכל אחד מאיתנו יש סדר יום שונה, לחלקינו יש ילדים, חלקינו עובדים בעבודות פיזיות וחלקינו יושבים כל היום במשרד מול המחשב. לכן, ברור

קרא עוד »
Affinity

שירותי ספורט

שירותי ספורט במועדון הטוב במדינה! מן הסתם מועדוני ספורט הם מקום המציע מגוון רב של שירותי ספורט אבל לא כולם מציעים לכם את אותו הדבר. ישנם רק כמה מועדונים מובחרים

קרא עוד »